دايت رضوى الشربيني الاسبوع الاول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قدمت رضوى الشربيني في برنامجها هي وبس على قناة CBC سفرة نظام دايت وتشارك فيه تجربتها لخسارة الوزن في فترة زمنية قليلة وتقدم المذيعة رضوي الشربيني نظام الاسبوع الاول في برنامج هي وبس للتخسيس في فترة زمنية قليلة وهي عبارة عن تناول الفطور والغداء والعشاء بأطعمة خفيفة ومغذية ومفيدة للجسم خلاف تلك الوصفات اللي تتبع نظام غذائي صعب وشديد

دايت رضوى الشربيني الاسبوع الاول

دايت رضوى الشربيني الاسبوع الاول


  • بالنسبة للفطور 4 من ملاعق الفول بدون سمن او زيت نباتي
  • او تناول بيضة مسلوقة و اومليت مع ملعقة زيت واحدة
  • أو جبن بالملح الخفيف مع تناول السلطة
  • مع نصف رغيف بلدي و كوب من الشاي بلبن او مشروبك المفضل
  • وبالنسبة للغداء ينقسم الي جزئين لحوم او نشويات
  • النشويات 9  ملاعق من الارز المسلوق او 3 ملاعق من المكرونة المسلوقة
  • اللحوم نصف فرخة مشوية أو مسلوقة
  • وبالنسبة للعشاء نصف رغيف عيش مع جبن بالملح الخفيف وطبق سلطة صغير
ونرفق لكم بعض الصور لدايت رضوى الشربيني الاسبوع الاول يوضح فيه الفطور و الغداء او العشاء





في رعاية الله.

جديد قسم : صحة

إرسال تعليق